Ti senti travolto dalle tue emozioni e non riesci a riprendere il controllo?
Di cosa mi occupo
Gestione emotiva
Le emozioni danno colore alla nostra vita, le danno un significato e un motivo per essere vissuta.
Ognuno di noi vive di emozioni.
A volte può succedere che ci immedesimiamo troppo con le nostre emozioni e che queste prendano il controllo della nostra vita, travolgendoci, come se vivessimo con il pilota automatico. Le nostre emozioni però non ci definiscono, sono solo una parte di noi, ma dobbiamo imparare a riconoscerle e gestirle, in modo da ritrovare la stabilità nella nostra vita.
- Gestione rabbia
- Getione aggressività
- Rimuginio e ruminazione
- Dipendenza emotiva
- Gestione tristezza
- Isolamento relazionale
In alcuni contesti o momenti di vita ci si può sentire travolti da un’emozione a cui però non si riesce a dare un nome né capire da dove venga, ma che sembra prendere il controllo della mente
La comunicazione degli stati d’animo è estremamente importante per regolare e intessere relazioni sociali soddisfacenti, tuttavia, la comunicazione efficace può essere minacciata da un’eccessiva e incontrollata attivazione emotiva
A volte l’attivazione emotiva può essere così intensa da offuscare completamente la mente e manifestarsi con un’estrema intensità generando la messa in atto di comportamenti non desiderati e potenzialmente lesivi delle relazioni interpersonali più significative
Cosa possiamo fare insieme
Riconoscimento delle emozioni
Imparare a riconoscere e distinguere le diverse emozioni che si presentano in noi e negli altri e comprenderne la loro origine.
Comunicazione delle emozioni
Acquisire la capacità di comunicare le proprie emozioni in modo efficace senza che queste prendano il sopravvento o minaccino la qualità e la stabilità delle interazioni con gli altri.
Gestione delle emozioni dirompenti
Sviluppare un controllo efficace delle emozioni più intense per evitare che ledano le relazioni con gli altri